Yer veya gelir düzeyinden bağımsız olarak, dünya çapında önde gelen ölüm nedeni kalp hastalığıdır.
Kalp hastalığına ve felce yol açan en yaygın durumlardan biri çok bilinen yüksek tansiyon sorunudur.
İyi haber şu ki, yüksek tansiyon genellikle doğal olarak, özellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve tansiyonu düşüren yiyecekler tüketerek tersine çevrilebilir.
8. Keten Tohumu
Muhtemelen keten tohumunda bulunan faydalı omega-3’ler nedeniyle, tansiyonu düşüren en iyi yiyecekler listesinde yer almaktadır. Daha önce periferik arter hastalığı geliştirmiş hastalarda kan basıncını düşürebilir; bu, yağ birikintileri ve arter duvarlarında kalsiyum birikimi ile işaretlenen yaygın bir durumdur.
En iyi sonuçlar, keten tohumu 12 haftadan uzun süre düzenli olarak tüketildiğinde bulunmuştur. Bilim adamları bu dönüşümlerden o kadar etkilendiler ki, Kanada’da 2013 yılında yapılan bir araştırma, “keten tohumunun diyet müdahalesi ile elde edilen en güçlü antihipertansif etkilerden birini tetiklediğini” söyledi.
