Canan Karatay diyeti bilinen tüm diyet yapılarından farklı olmasıyla öne çıkıyor.
Hatta bu diyet listesinde daha önce belki de hiçbir diyete giremeyecek lahmacun bile var.
Diyetin temel felsefesinin aç kalmadan ve geri alınmayacak şekilde kilo vermek olduğunu söyleyen Canan Karatay, diyet menüsünde et, balık, süt, peynir, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler gibi çok geniş bir yelpazeye sahip.
5. Karatay Diyeti 4. Gün
Kahvaltı: Tereyağında peynirli 2 yumurtalı omlet, 8-10 tuzsuz zeytin, az beyaz peynir, salatalık, maydanoz, yeşil çay (yada diğer sevilen bir bitki çayı)
Ara Öğün: Zorunlu olmasa da 1 avuç tuzsuz yer fıstığı veya badem tüketilebilir.
Öğle Yemeği: Bir normal boy dana bonfile yada 3-4 parça kuzu pirzola, bir tabak zeytinyağlı pırasa (suyunu yememeye özen gösterin), 1 tam domates, 1 kase yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu.
Ara Öğün: Zorunlu olmasa da acıkırsanız ufak bir portakal veya mevsimine özel bir meyve tüketilebilir. Bunlarla beraber bir avuç tuzsuz yer fıstığı veya badem içi de seçenekler arasındadır.
Akşam Yemeği: Balık ızgara, kırmızı soğan, turp, roka, havuç ve bruksel lahanasından oluşan salata, yanına zeytinyağlı barbunya.
