Marul sofralarda çok yer alan bir besindir. Peki marulun faydalarını biliyor musunuz?
Dayanıklı yapısı ve sağlam “çıtır çıtır” ı sayesinde marul, salatalarınıza, sandviçlerinize veya diğer tariflerinize sadece besin değil, aynı zamanda doku ve lezzet açısından da çeşitlilik katar.
Marulun 10 özel faydasını derledik.
9. Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
Bir fincan marulda çok az kalori vardır ve neredeyse hiç karbonhidrat yoktur. Marul marulundaki net karbonhidratlar, en yüksek lifli sebzelerden biri olmasa da, lif dikkate alındığında pratik olarak sıfırdır.
Marul, kalori, karbonhidrat, şeker ve yağ bakımından son derece düşük olmasına rağmen, besinler sunar ve su içeriğine sahiptir, bu da kilo vermeye çalışırken bile temelde istediğiniz kadar marul yiyebileceğiniz anlamına gelir. Marulun suyu ve hacmi onu doldurur ve şişkinliğe ve fazla suyun dökülmesine yardımcı olabilir.
