Kalbinizi sağlıklı tutarak yaşamınıza yıllar ekleyebilirsiniz.

Arterler tıkanabilir.

Eğer yüksek tansiyonunuz var ise iltihaplanma kolesterole neden olup bu da kan damarlarının duvarlarına kolesterolün yapışmasına ve plak oluşumuna neden olur.

2. Karides

Kolesterol içeriyor olmasına rağmen karides kalbiniz için faydalı olabilir. İçerdiği amino asit adeta plastik bir dürüm gibi davranıp, yağların bağırsaklarınızdan arterlerinize gitmesini engeller.

Haftada 2 defa 5 orta boy karidesi ister ızgara ister buharda pişmiş olarak tüketin. Kokteyl sosları eklememeniz önemlidir.