Kronik bel ağrısı maalesef günümüz insanı için kaçınılmaz.
Uzun süre ayakta durmaktan, oturmaktan, duruş bozukluğundan, ağır kaldırmaktan veya başka nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu ağrılar gerçekten sinir bozucu…
Aşağıdaki maddelere dikkat ederek şikayetlerinizi azaltmanız mümkün.
5. Ağır Şeyleri Kaldırmayın
Ağır şeyler kaldırmak tabii ki bel ağrılarının baş sebeplerinden. Mümkün olduğunca ağır şeyleri kaldırmaktan uzak durun. Mutlaka kaldırmanız gerekiyorsa da yere diz çökerek ve ağırlığı vücudunuza eşit şekilde dağıtarak kaldırın. Eğer ağır kaldırmanızı gerektiren bir mesleğiniz varsa da, işvereninizden bununla ilgili size yardımcı olacak bir ekipman veya destek isteyin.
