Kronik bel ağrısı maalesef günümüz insanı için kaçınılmaz.
Uzun süre ayakta durmaktan, oturmaktan, duruş bozukluğundan, ağır kaldırmaktan veya başka nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu ağrılar gerçekten sinir bozucu…
Aşağıdaki maddelere dikkat ederek şikayetlerinizi azaltmanız mümkün.
6. Sürekli Eğilmekten Kaçının
Bel ağrısının diğer sebeplerinden olarak gösterilen sık sık öne doğru eğilmekten kaçının. Öne doğru eğilirken sırtınızdaki disklere çok fazla yük biner ve bu da kas ağrılarına neden olur. Bu nedenle öne doğru eğildikten sonra mutlaka üst gövdenizi geriye doğru eğerek kaslarınızı aksi şekilde dengelemeye çalışın.
