Su tüketiminin gün içerisine dengeli dağılımı ve hangi durumlarda tüketilmemesi gerektiğini sizler için araştırdık.
Çok az insan spora gitmeden ve yemek yemeden önce su tüketir. Aynı zamanda gereğinden fazla su tüketiminin insan sağlığına olumsuz etkilerinin olduğu da bilinmektedir. Gün içerisinde “fazlasından” kaçınıp, gereği kadar su tüketimi sağlığınız için çok önemlidir.
Toplumda çoğundan zarar gelmeyeceği düşünülen suyun fazla tüketilmesi durumunda ortaya çıkabilecek bazı durumlar vardır.
3. İdrarınız renksiz ise dikkat!
Tamamen renksiz, temiz idrar aşırı hidrasyonun bir işaretidir. Renksiz bir idrarınız varsa muhtemelen gün içerisinde gereğinden fazla su tüketiyorsunuzdur. Aşırı su tüketimi olası bir kalp krizi yaşandığında vücutta daha düşük sodyum değerlerine neden olduğundan daha tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
