Yer veya gelir düzeyinden bağımsız olarak, dünya çapında önde gelen ölüm nedeni kalp hastalığıdır.

Kalp hastalığına ve felce yol açan en yaygın durumlardan biri çok bilinen yüksek tansiyon sorunudur.

İyi haber şu ki, yüksek tansiyon genellikle doğal olarak, özellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve tansiyonu düşüren yiyecekler tüketerek tersine çevrilebilir.

2. Ispanak

Ispanağın çılgınca sağlıklı bir gıda olduğunu ve hastalığa neden olan iltihaplanmayı ciddi şekilde azaltmaya yardımcı olduğunu uzun zamandır biliyoruz . İçerdiği harika antioksidanlar, onu kan basıncını düşüren bu yiyecekler listesine yerleştirir.