Kilo vermeyi planlayanlar için ilk akla gelen egzersiz koşma olsa da koşmaktan daha fazla yağ yakmanızı sağlayan egzersiz çeşitleri de vardır.
Genellikle zayıflamak isteyen insanların başvurduğu koşu kalori yakmak için uygun olsa da koşunun yapılma şekli, vücut yapısı kilo vermeyi zorlaştırabiliyor.
Örneğin 30 dakika boyunca yapılan koşunun sonunda ortalama bir insan 298 kalori yakabilirken bunun çok daha fazlasını farklı spor dallarında kolayca yakabiliyor. Hızlıca kilo vermenizi sağlayacak olan egzersiz çeşitlerini sizler için derledik.
2. Yüzün
Yüzmek kas ve iskelet sağlığınıza yardımcı olmanın yanı sıra önemli oranda yağ yakmanızı sağlar. Diyabet ve kalp yetmezliği gibi hastalıkların önlenmesi için önerilen yüzme, vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmanızı da sağlar. Yarım saat yüzerek 409 kalori yakabilirsiniz. Patlamış Mısır Çocuklar için Uygun mudur?
