Yulaf ezmesi ne yapamaz? Bu kahvaltı elyafı, vücudunuz için inanılmaz olan her türlü sağlık yararıyla doludur. Daha uzun yaşamak için en iyi kahvaltılardan biri olmaktan, kilo vermenize yardımcı olmaya kadar, yulaf ezmesini düzenli diyetinizin bir parçası olarak almak uzun vadede gerçekten işe yarayacaktır.

Peki yulaf ezmesinin kalp sağlığınız için de iyi olduğunu biliyor muydunuz?

Birçok uzman yulaf ezmesini “kalp için sağlıklı” bir kahvaltı olarak adlandırır ve bilime göre bu iddiayı destekleyecek çok sayıda kanıt var. Yulaf ezmesinin kalp sağlığınıza yardımcı olabileceği belirli yolları burada bulabilirsiniz – dikkatli olmazsanız kalbinize zarar vermenin bir yolu.

2. Kan şekerinizi kontrol eder.

Yulaf ezmesi, genel olarak kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilecek bir çözünür lif kaynağıdır. Sabit bir kan şekeri, daha sonraki yaşamda kardiyovasküler hastalık riskinin azalması anlamına gelir. Çözünür lif, şeker emilimini yavaşlatabilir, bu da kan şekeri seviyenizi iyileştirir ve ayrıca tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltır.