Antep fıstığı sağlıklı mı? Evet! Kilo kaybı ve kilo kontrolü için sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için harika bir tercih! Ayrıca faydaları bunlarla sınırlı değil!
Antep fıstığında bulunan yağ sağlıklı doymamış yağdır ve bu vücudumuz için çok sağlıklıdır.
B6 vitamini, potasyum, bakır, magnezyum ve demir gibi önemli vitamin ve mineraller içerir.
4. Diyabet
2015 yılında yayınlanan ve Pennsylvania Eyalet Üniversitesinde yürütülen bir araştırma, günlük fıstık tüketiminin tip 2 diyabetli yetişkinlerin lipid, lipoprotein profili, kan şekeri kontrolü, iltihap belirteçleri ve dolaşımı üzerindeki etkilerine baktı. Katılımcılar, günlük kalori alımlarının yüzde 20’si kadar ya Antep fıstığı olmadan besleyici olarak yeterli diyetler ya da Antep fıstığı ile tüketmişlerdir.
Sonuçlar, Antep fıstığı diyetinin glikoz kontrolünü etkilemediği görülmesine rağmen, toplam kolesterol, kolesterol oranları ve trigliseritler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterdi.
Diyabet hastası olmak sizi kalp hastalığı ve felç için artan riske sokar. Kardiyometabolik risk faktörlerini iyileştirmek isteyen tip 2 şeker hastaları için, sağlıklı bir genel diyetin bir parçası olarak düzenli olarak Antep fıstığı yemek, ciddi kalp sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
