Fosfor, her gün yüzlerce hücresel aktivitede yer alan önemli bir mineraldir.
İskelet yapısı ve hayati organlar, örneğin beyin, kalp, böbrekler ve karaciğer, hepsi vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için ona güvenir.
Kasları etkili bir şekilde hareket ettirmek ve kasılmak için fosfor gereklidir.
2. Fosforun Sağlığa Etkisi
Diyetinizde daha yüksek fosfor alımı kemiklerinizi, detoksifikasyonunuzu, metabolizmanızı ve daha fazlasını desteklemeye yardımcı olabilir. İşte bu temel mineralin tüketimi ile ilişkili temel sağlık yararlarından bazıları:
Güçlü Kemikleri Korumaya Yardımcı Olur
Fosfor, kalsiyum ile birlikte kemik yapısını ve gücünü korumak için vücuttaki en önemli minerallerden biridir . Aslında, tüm kemiğin yarısından fazlası fosfattan yapılmıştır.
Fosforlar, kemik kırılmalarını, kırılmaları ve osteoporozu önleyen kemik mineral yoğunluğunu oluşturmaya yardımcı olur – bunların hepsi yaşlandıkça daha olasıdır.
Yeterli fosfor olmadan kalsiyum, kemik yapısını etkili bir şekilde inşa edemez ve koruyamaz. Örneğin, takviyelerden gelen yüksek kalsiyum seviyeleri, fosfor emilimini engelleyebilir.
Kemik kütlesi oluşturmak için her iki minerale de ihtiyaç duyulduğundan, tek başına daha fazla kalsiyum kemik yoğunluğunu iyileştirmez.
Kemikleri korumak için yeterli fosfor almak önemliyken, son bulgular, inorganik fosfat katkı maddeleri yoluyla diyetteki fosforun artırılmasının aslında kemik ve mineral metabolizması üzerinde zararlı etkilere sahip olabileceğini göstermektedir . En iyi kemik sağlığını korumak için fosfor ve kalsiyum seviyelerinin dengeli kalması çok önemlidir.
