Narın yenilebilir iç kısımları olan nar taneleri, sağlığa ciddi faydalar sağlayan tatlı ve ekşi lezzetin küçük yakut kırmızısı tanelerdir.
Yararlı antioksidanlar ve polifenollerle dolu araştırmalar, nar tohumlarının iltihabı azaltmaya, kanser hücresi büyümesini yavaşlatmaya, enfeksiyonlarla savaşmaya ve beyin fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Nar tanemleri, K vitamini, C vitamini, folat ve potasyum dahil olmak üzere birçok besin maddesi için harika bir kaynaktır. Ayrıca, kalorisi düşüktür, ancak kalp-sağlıklı lif bakımından yüksektir.
4. Düşük Kan Basıncı
Nar çekirdeği suyu, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını geliştirebilen birkaç farklı antioksidan ve polifenol içerir .
2013 yılında yapılan bir araştırma, nar suyu tüketiminin yüksek tansiyonu olanlarda sistolik ve diyastolik kan basıncını sırasıyla yüzde 7 ve yüzde 6 azaltabileceğini bildirdi.
